11 träningsappar för att göra din träning effektivare

Fitnessappar för övningar hjälper dig att hålla dig till din träningsplan och övervaka kroppens parametrar under träning. Vi har valt ut 11 av de mest populära och intressanta fitnessapplikationerna för smartphones med mera. Du behöver inte längre skapa en träningsplan eller ställa in antalet repetitioner - programmet gör det åt dig!

Fitnessappar tar långsamt över rollen som personliga tränare. Även om inget program kan matcha kunskaperna från en fitnessspecialist, verkar en sådan lösning vara perfekt för människor som vill träna fritid och samtidigt inte spendera för mycket. Apparna innehåller hundratals övningar för olika delar av kroppen med beskrivningar och illustrationer. Det finns en specifik träningsplan för varje dag - tack vare detta behöver du inte själv skapa en träningsplan eller oroa dig för det optimala antalet repetitioner.

Här är 11 träningsappar som hjälper dig att hålla dig regelbunden och motiverad i dina ansträngningar att hålla dig tunn.

De bästa träningsapparna

1. Tränare

Detta är en av de bästa apparna i kategorin fitness och hälsa. Den innehåller hundratals övningar som visas steg för steg av professionella tränare, berikade med ljudkommentarer. Tränare instruerar inte bara utan aktiverar och uppmuntrar till större ansträngning. Du kan välja ett mål att fokusera på, som att gå ner i vikt, förbättra din körprestanda och träna yoga. Applikationen finns i både gratis och premiumversioner.

2. Aerobic Weider Six A6W

Denna träningsapp hjälper dig att effektivt stärka dina magmuskler. Du behöver bara följa träningsplanen som föreskrivs i programmet. Tack vare den tydliga planeringen av aktiviteter för varje dag behöver du inte oroa dig för träningens regelbundenhet. Den fria versionen har vissa begränsningar. Ansökan i den polska språkversionen.

3. JEFIT träningspass

Det annonserar sig som en personlig tränare i fickan. Det är en gratis applikation med tillgång till över 1300 övningar, berikad med detaljerade beskrivningar och animationer. Det ger dig möjlighet att skapa din egen träningsplan, sammanställa statistik och övervaka dina framsteg. Dessutom kan du gå med i Jefit-användargruppen, jämföra dina resultat med andra och stödja varandra i kampen om din drömfigur.

Läs också: Endomondo - vem är applikationen avsedd för? Vem kan använda den? Kör applikationer. De 9 bästa apparna för löpare Vad är SMARTBAND och hur kan det hjälpa till med träning? Smartband och smartwatch

4. Virtuagym Fitness Hem & Gym

En träningsapp som liknar Workout Trainer och Jefit. Den här gången ger Brad Fit dig tips :) Instruktionerna visas i form av en 3D-animation. Genom att skapa en gratis onlineprofil får du tillgång till över 800 övningar och 100 träningsplaner. Programmet är lämpligt för både träning i hemmet och i gymmet.

5. 7-minutersövningar

Ett lättanvänt program för personer som har lite tid att träna och vill förbättra sin kondition och tillstånd. Träningen baseras på HICT - High Intensity Circuit Training, som anses vara det säkraste, mest effektiva och effektiva sättet att förbättra muskler och andningsfunktion. Varje uppsättning består av 12 övningar på 30 sekunder med pauser på 10 sekunder. Du kan anpassa träningstiden till dina egna förmågor. Ansökan i den polska språkversionen.

6. MyFitnessPal

En applikation som slår rekord av popularitet, rekommenderad av många amerikanska livsstilstidskrifter. Tillägnad främst människor som vill gå ner i vikt. Programmets grundläggande funktion är att räkna kalorier - MyFitnessPal inkluderar tillgång till den största, över 3 miljoner databasen över livsmedelsprodukter, som uppdateras regelbundet. Det visar bland annat antalet kalorier, mängden fett, protein, kolhydrater och fibrer i varje mat. Dessutom ger det dig tillgång till 350 förstärknings- och konditioneringsövningar och spårar dina framsteg när du kämpar för extra kilo.

Märke:  Träning Övning Bantning