Bromsning på rullar: broms, plog, T-stopp, genom att vrida

Att bromsa på rullskridskor är en grundläggande färdighet som bör bemästras innan vi går på en rullrally på gatorna. Du kan bromsa på fyra sätt: med en broms, med en plog, med "T" -metoden och genom att vrida. Titta på videon där instruktören Michał Machowski visar rätt teknik för att bromsa på rullar och ger användbara tips till nybörjare.

Innehållsförteckning:

  1. Bromsar på rullar med bromsen
  2. Bromsar på rullar med en plog
  3. Bromsning på rullar med T-stopp
  4. Valsbromsning genom att vrida

Att bromsa på rullskridskor är den andra obligatoriska punkten för att lära sig åka skridskor efter att ha kört framåt. Det finns ingen anledning att övertyga någon om att denna färdighet avsevärt förbättrar körsäkerheten och gör att du kan röra dig mer fritt på gatorna. Ändå försöker många nybörjare lära sig att bromsa intuitivt, eller helt enkelt stanna genom att köra på gräsmattan eller ta tag i något stabilt föremål, till exempel ett staket - dessa metoder kan vara effektiva, men bara tills de orsakar ett fall. För att bromsa snabbt och säkert måste du lära dig några tekniska tips och sedan omsätta dem i praktiken.

Titta på filmerna där instruktör Michał Machowski steg för steg visar hur man bromsar på rullar ordentligt på fyra sätt. Varje efterföljande kräver lite mer övning i körning, men det är värt att testa dem alla för att välja den bästa metoden för dig.

Bromsar på rullar med bromsen

Bromsen är fäst vid alla modeller av fritidsskridskor. Den är fäst på höger sko med en skruv. Avancerade skridskoåkare bestämmer sig i allmänhet för att ta bort bromsen eftersom det kommer i vägen för mer komplicerade stunts. Nybörjare bör prova denna metod för bromsning på grund av den enkla tekniken.

Hur man bromsar med bromsen? Anta en balansposition, det vill säga, böja knäna och böj något framåt så att spetsen på skon, knä och axlar ligger i linje. För din vikt på ditt vänstra ben och skjut ditt högra ben med bromsen framåt parallellt med framsidan och lyft spetsen på rullen uppåt. Håll båda benen på avstånd från varandra, med en axelbredd på varandra. Luta dig inte för mycket framåt när du bromsar för att undvika att förlora balansen.

Rullskridskoåkning - bromsning

Vi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.

Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.

Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.

Bromsar på rullar med en plog

Att bromsa med en plog kräver ett liknande arrangemang av valsarna som vid bromsning på skidor. Detta är en av de tekniskt enklare varianterna, men har flera nackdelar. Det kräver bland annat mycket utrymme och full stopp sker först efter att ha täckt ett betydande avstånd.

Hur bromsar man med en plog? Börja i fiskbensläget: ta ihop hälarna och peka tårna utåt (fötterna ska vara V-formade). Gör sedan ett mycket brett steg utan att böja knäna - så att rullarnas inre kanter lutar mot marken i minsta möjliga vinkel. Ju större du går, desto större friktion och desto snabbare kan du bromsa. Ta sedan ihop dina ben igen och peka spetsarna på skorna inåt. Håll dig lågt på benen under bromsning, luta din torso framåt och skjut skinkorna bakåt.

Körning på rullar - bromsar med plogen

Vi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.

Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.

Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.

Bromsning på rullar med T-stopp

Detta är den mest populära metoden att bromsa, men kräver en bättre teknik än att bromsa med en plog eller med en broms. Namnet "T-stop" kommer från det karakteristiska arrangemanget av benen, som liknar bokstaven "T".

Hur bromsar man med "T" -metoden? Böj ditt högra (eller vänstra, om det är bekvämare) ben vid knäet, flytta det framåt och flytta hela din kroppsvikt på det. Placera ditt vänstra ben vinkelrätt mot det högra benet och böj den inre kanten mot marken - som om du drar foten bakom dig. Det viktigaste är att frambenet hålls rakt under bromsningen och att axlarna pekar framåt. Håll ditt bakben så långt bakom dig som möjligt.

Rullskridskoåkning - bromsning med "T" -metoden

Vi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.

Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.

Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.

Valsbromsning genom att vrida

Detta är en av de mer avancerade typerna av bromsning. Den består i att göra en partiell sväng (270 grader) och stoppa i sidled mot körriktningen. Det är lättare att lära sig denna version av bromsning om vi vet hur man slår på rullarna.

Hur bromsar man genom att vrida? Flytta ditt högra (eller vänstra) ben framåt, böj det något i knäet och flytta hela din kroppsvikt på det. Rikta tårna på skorna utåt. Placera det andra benet i en linje. När du börjar svänga, när du har slutfört en ¼ sväng (90 grader), ska du omedelbart flytta din vikt på ditt vänstra ben. Håll rullarnas inre kanter lutande inåt (precis som på en plog). Försök att bromsa medan du sträcker dig som möjligt - på detta sätt förbättrar du din stabilitet och behåller mer kontroll över dina rörelser.

Rullskridskoåkning - bromsning genom att vrida

Vi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.

Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.

Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.

Läs också: Vilka skridskor att köpa? Inlinesåkning: de 10 vanligaste misstagen Gå ner i vikt på rullskridskor: hur många kalorier kan du bränna när du rullar skridskor? bromsar på rullar bromsar på rullar med bromsen bromsar på rullar med en plog t bromsar hur man bromsar på rullar skridskoåkning lära sig att bromsa på rullar
Märke:  Träning Övning Näring