Jag är smal och vill träna, men jag vill inte gå ner i vikt

Jag är en mycket smal person, jag cyklar, men jag skulle också vilja träna. Kommer jag att gå ner i vikt genom att träna för att jag inte vill. Men jag vill träna.

Effekten du får beror främst på mängden levererade kalorier. Öka kaloriinnehållet i måltiderna, kom ihåg att du under en timmes träning (koreografi, förstärkningskurser) bränner cirka 450 kalorier. Jag rekommenderar högklassiga klasser i ditt fall. Försök få rätt mängd protein, fetter och kolhydrater, vitaminer, mineraler, vätskor och fibrer. Aktiva människor har ett större behov av protein. Efterfrågan på B-vitaminer och antioxidantvitaminer - C, E, A. Ökningen av en fysisk aktiv människas kost kan inte sakna järn (t.ex. persilja), koppar (t.ex. i levern), zink (t.ex. i pumpafrön), natrium och kalium (t.ex. i tomater), kalcium och magnesium (t.ex. i bovete).

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte ersätter ett besök hos läkaren.

Märke:  Träning Bantning Övning