Träningssekvens och fettförbränning

När du först tränar styrketräning och sedan aerob {löpband, elliptisk} fettvävnad efter cirka 20 minuter eller lite tidigare?

När du tränar styrka använder du kolhydrater i form av glykogen, som lagras i din lever och muskler, för att generera energi. Om du tränar aerob direkt efter styrketräning införlivar du fett i din energimetabolism mycket snabbare än i det andra fallet, dvs när du börjar träna med "aerobics". Fettvävnad är därför om du skriver om att du faktiskt bränns av på mindre än 20 minuter.

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte ersätter ett besök hos läkaren.

Märke:  Övning Träning Näring