Bantning efter 50

Vilken typ av gymnastik bidrar till att bränna överflödigt kroppsfett och upprätthålla kondition efter 50 år

Motion är det bästa sättet att hålla sig i form och må bra. Ofta är förlusten av styrka och muskelmassa inte resultatet av en åldrande kropp, utan av en enkel försummelse av fysisk träning. Äldre människor har lägre kroppseffektivitet, ofta problem med tillräcklig rörlighet i lederna, muskelstyrka och flexibilitet. Fysisk träning som utförs regelbundet, oavsett ålder då den startades, förlänger kroppens smidiga funktion avsevärt, låter dig öka muskelstyrka och massa, ökar uthållighet, minskar risken för benskörhet, kolorektal cancer och diabetes, underlättar viktminskning och kontroll, och påskyndar ämnesomsättningen, lindrar depression, förbättrar sömnen och förbättrar i allmänhet livskvaliteten. Den bästa typen av träning i mogen ålder är uthållighetsträning. Det kan vara en enkel stavgång eller stavgång, cykling eller simning. Förutom uthållighetsövningar som också arbetar för att bränna fett är det värt att använda lätta övningar som förhindrar benskörhet och stärker leder, ligament och ben. De kan kompletteras med övningar för att stärka rygg- och magmusklerna, balansövningar (minskar risken för fall och frakturer) och stretchövningar för att förbättra flexibiliteten i senor, ligament och muskler.

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte ersätter ett besök hos läkaren.

Märke:  Träning Bantning Outfit-And-Accessories