Kompressionsband och strumpor för löpare - när är det värt att bära?

Kompressionsband och strumpor bland idrottare, särskilt löpare, dök upp för några år sedan. Företagen tävlar med idéer och materialtillsatser som ska handla till exempel mot svamp- eller svettningsegenskaper. Varje produkt har några speciella egenskaper och dessutom en intressant design. Många löpare använder kompressionsband eftersom de ser coola ut och passar med skor och kläder, men bör vara medicinskt motiverade att bära. Se när det är värt att investera i kompression.

Kompressionsprodukter (band och strumpor) har använts inom medicin i många år. De sägs vara antiödmande eller åderbråck, men i själva verket är de desamma.

Bandets verkan baseras på gradvis tryck som stöder blodcirkulationen och syresätter musklerna.

Kompressionsband: efter skador, procedurer, för problem med åderbråck

Som standard används kompressionsband hos personer efter skador och efter kirurgiska ingrepp på underbenen. När en immobiliserad lem inte kan pumpa blod mot hjärtat bildas venös och lymfatisk stagnation och ödem. I ett friskt ben pressas blod lätt uppåt tack vare vadmuskelpumpen, och venösa ventiler tillåter inte blod att återflöda. Vid en lem efter skada, operation eller med venösa problem kan denna mekanism störas. Blod och lymfdränering, men det finns redan ett problem med att dränera dem.

Kompression kan användas profylaktiskt av personer med synliga åderbråck, stående arbete eller reser mycket med flyg (frekventa tryckförändringar kan också orsaka svullnad).

Beroende på behoven hos en viss patient kan läkaren rekommendera att man bär knästrumpor, strumpor eller, i fallet med patienter efter operationen, i höft- eller bäckenområdet, och när det gäller gravida kvinnor - strumpbyxor.

Det är värt att veta att trycket i kompressionsband inte är jämnt. De komprimerar fötterna mest, kalven försiktigare och lårbanden har det lättaste trycket.

Detta kommer att vara användbart för dig

Naturligtvis är det inte tillräckligt att ha kompression ensam i många fall. Efter skador, operationer eller misstänkt trombos är det viktigaste att ta antikoagulantia i form av heparininjektioner med låg molekylvikt. Denna grupp läkemedel är ofta livräddande. Så om du har en immobiliserad lem, en benskada, en stor svullnad och en lem varm, måste du få heparin från din läkare, som du själv kommer att injicera i fettvikarna i buken. Det finns många tragiska exempel på brist på antikoagulantbehandling, till exempel Kamila Skolimowskas död.

3 graders kompression i medicintekniska produkter:

1 - den lättaste (ca 18-21 mmHg); används som profylax för människor som står, sitter och reser med flyg;

2 - starkare (22-33 mmHg); redan används som medicinsk utrustning, dvs. efter operationer, skador, åderbråck;

3 - den mest kraftfulla (över 33 mmHg), används endast med medicinsk indikation.

När ska jag använda strumpor och kompressionsband?

Inte alla idrottare är friska, och många har problem med ödem och åderbråck. Många timmars sittande på jobbet och ansträngande träning på morgonen eller i slutet av dagen håller benen nere. För människor som har en sådan livsstil är användningen av kompressionsprodukter helt motiverad. För sådana människor räcker det oftast med knästrumpor, såvida inte stora åderbråck finns i knäområdet, som kan komprimeras på det här stället, då måste du tänka på produkter lite längre än precis under knäet.

Kompressionsband för löpare

De företag som producerar kompressionsutrustning hävdar att tack vare kompressionsbanden kommer musklerna att regenereras snabbare, benen kommer att fortsätta och vi kommer att känna oss lätta. Det finns antagligen ett sanningskorn i det, men ... en löpare som inte har några problem med benen, har löpt i flera år, det finns ingen anledning att bära sådana knästrumpor. Det kommer verkligen inte att påskynda hans körning, minska risken för skador och det kommer inte att förkorta vilotiden mellan träningsenheter.

Men om någon känner att benen svullnar när de springer, försök komprimera dem. Naturligtvis inte före tävlingen utan några veckor innan den planerade starten.

Jag skulle inte heller rekommendera kompression för ultramarathonlöpare. Deras körtid, ibland till och med flera timmar, kan få dem att må bättre i stället för att må bättre och känna smärta och tryck, och det roliga med att ta av sig sådana knästrumpor under en mördande löpning kan också vara varken lätt eller trevligt.

Jag ser inte heller poängen med att bära sådana strumpor av människor med skenben eller problem med smärta i kalven. Kanske kommer placeboeffekten att fungera, kanske trycket på sensoriska receptorer i sig kommer att förändra körupplevelsen, men det är ingen terapeutisk effekt. Det är inte heller sant att du inte får kramper i dina kalvar när du bär kompression.

Detta kommer att vara användbart för dig

Hur bär man kompressionsstrumpor?

Det sätt på vilket kompressionsprodukter sätts på är mycket viktigt. De bör placeras på benet, som tillfälligt är upphöjt över hjärtans nivå, så att blodet kan strömma till hjärtat tillsammans med tyngdkraften. Om vi ​​springer på morgonen, ta på dig knästrumpor så fort du vaknar innan du tar benen ur sängen.

Märke:  Outfit-And-Accessories Rekreation Näring