Slavica-dans, eller kondition i rytmen i kujawiak

Slavica dance är en ny form av zumbaliknande träning som kombinerar element av folkdans och fitness. Övningarna åtföljs av livlig folkmusik berikad med moderna slag. Slavica dans hjälper dig att bränna kalorier, forma din kropp och ger dig mycket positiv energi.

Slavica-dans är en träningsform som uppfanns av Justyna Bolek. Koreografen bestämde sig för att kombinera klassiska figurer kända från folkdans med inslag av fysisk träning. Denna överraskande blandning, även om den har många likheter med zumba, är närmare den polska traditionen. Istället för latino-låtar spelar folkmusik i bakgrunden, dvs. kujawiaks och krakowiaks.För att framhäva lektionernas kondition har de klassiska bitarna berikats med en uttrycksfull takt som hjälper till att rytmiskt upprepa stegen.

Slavica-dans - vad är resultatet?

Som Justyna Bolek betonar är slavica dans en typisk "fettförbrännare", dvs. en fettförbrännare. Regelbundet deltagande i lektioner gör att du kan smala ner och forma din kropp. I sin tur utvecklar lärande och upprepande danssteg koordination och ger större kroppsmedvetenhet. Genom graciösa handrörelser och sensuella gester lär deltagarna hur man visar sin kvinnlighet.

Se videon med ett exempel på slavica dans koreografi

Källa: Dzień Dobry TVN / X-nyheter

Slavica-dans - mer än fitness

Slavica-dans är också ett tillfälle för jättekul. Under dansen utförs olika folkrop och slag, som "Iiiijaaa!". Musiken är hög och takten är livlig och livlig. På detta sätt kan deltagarna skrika, släppa den ackumulerade stressen och släppa positiv energi.

Dancehall - en dans som får dig att älska dina former [dansbeskrivning, steg]

Pole dance, eller pole dance - hur är klasserna? [VIDEO]

Flamenco - grundläggande danssteg

Bungee fitness - vad är det? Vad är priset på klasserna?

Slavica dans och zumba - hur är de olika?

Medan båda typerna av träningspass främst är kardiobaserade, finns det mer träningselement för slavica-dans. Danssystemet inkluderar steg som är karaktäristiska för aerobics - steg upp, utgrävning, chasse, leveranssteg etc. Tack vare detta engagerar slavica dans muskler i större utsträckning än zumba, som huvudsakligen fokuserar på mjuka dansrörelser. Denna skillnad kan vara betydelsefull för människor som inte bara förväntar sig att förbränna kalorier utan också kroppsformar från träning.

Kolla in det: Zumba - ett enkelt merengue-system för nybörjare [VIDEO]

Dessutom finns det mer hoppning och dynamisk sväng i slavica-dans och mindre arbete med höfterna. Detta innebär att koreografin kan vara lättare att bemästra än i fallet med zumba, som domineras av rörelser som kräver större flexibilitet och flexibilitet i kroppen. Bakgrundsmusiken är också viktig - om någon är närmare polska kujawiaker och mazurkor än latinska rytmer, bör han välja slavica-danslektioner utan att tveka.

Titta på en konversation med grundaren av slavica dance

aerobics zumba-lektion slavica dans slavica-danseffekter slavica dans kalorier slavica dans för viktminskning dansutbildning
Märke:  Näring Outfit-And-Accessories Bantning