Spinning och L-karnitin

Jag är 30 år gammal, väger 68 kg med en höjd av 170. Jag följer en begränsad diet - jag går på centrifugering tre gånger i veckan (50 minuter), jag tar L-karnitin 1000 vätska före träning. Hur påverkar spinning fettförbränning, och är det bra att jag tar L-karnitin?

Spinning, dvs träning på stillastående cyklar, är mycket effektivt för att bränna fettvävnad, så länge du försöker hålla pulsen på 65-85% under träningen. maximal hjärtfrekvens. Detta hjärtfrekvensområde garanterar optimal fettförbränning. Mer intensiv cykling (i hjärtfrekvensområdet över 85% av maximal hjärtfrekvens) förbättrar främst kardiovaskulär och andningseffektivitet, d.v.s. utbildning. Att ta L-karnitin före träning är mest tillrådligt och bidrar dessutom till effektivare fettförbränning.

Kom ihåg att vår experts svar är informativt och inte ersätter ett besök hos läkaren.

Märke:  Näring Bantning Övning