Träning i parken: trädövningar

Hur tränar man vid trädet? Börja med att välja det vackraste trädet i parken. Se sedan fotogalleriet med instruktionsfoton och lär dig mer om hälsofördelarna med träning i parken. Ola Żelazo, en tränare, presenterar stretch- och avslappningsövningar vid trädet.

Gillar du att träna i parken? Att sträcka sig vid trädet är en idé för uppvärmning före själva träningen.

Effekterna av träning utomhus

Att kommunicera med naturen är alltid ett nöje. Varje promenad, jogging, stavgång eller utomhusmarsch ger dig många fördelar. Oxygenerar kroppen, förbättrar blodcirkulationen, lindrar stress och att titta på den gröna färgen kommer att slappna av och förbättra fokus efter att ha återvänt till jobbet. Det har bevisats att under 30 minuters utomhusaktivitet frigörs mer lyckahormon i kroppen än under träning i ett stängt rum.

Prova trädövningarna

På grund av ovanstående uppmuntrar jag dig att vara aktiv utomhus. Oavsett vilken form du väljer, hitta det vackraste trädet på din väg och följ uppsättningen övningar. Tack vare dem kommer du att stärka din kropp, sträcka dina muskler och du kommer definitivt att känna ett flöde av energi. Så för träning!

trädövningar trädsträckningsövningar övningar med push-ups trädgymnastik Ola Żelazo sträcker sig vid trädet utbildning i parken
Märke:  Rekreation Outfit-And-Accessories Övning